Баня после тренировки

Одним из древнейших способов поддержания тела в чистоте является баня, которая также оказывает лечебные воздействие на человека. Практически с начала существования цивилизованного общества, люди использовали баню, как гигиеническую процедуру, развлечение и как место отдыха и расслабления. Множество литературных источников описывают процесс похода в баню после спортивной тренировки, но некоторых из данных источников указывают и отрицательные стороны такого занятия.

В процессе спортивной тренировки человеческий организм испытывается на прочность, а нервная система работает на пределе возможностей, особенно при интенсивной тренировке с полной выкладкой. Баня, принятая после подобной тренировки, помогает успокоиться и получить психологическое удовлетворение, а также получить расслабление после продолжительного напряжения мышц. Высокая температура заставляет организм подстраиваться под определённые условия, при этом организм учится адаптироваться к напряжениям, которые наполняют жизнь любого спортсмена. Высокая температура в бане заставляет усиленно работать потовые железы, через которые вместе с потом, выходит молочная кислота, являющаяся источником болей в мышцах после тренировки. Поэтому баня позволяет успокоить не только нервную систему, но и физическую часть организма.

Многие литературные источники указывают на вредное влияние бани, при её посещении после тренировки. Для начала, высокая температура заставляет организм работать в экстремальных условиях и пытаться подстроиться под банный климат, что на деле является продолжением тренировки. Поэтому поход в баню после тренировки может закончиться печально, так как сердце продолжает работать в пределах возможностей. Также в бане происходит сильно выделение пота, некоторые люди используют данный факт при похудении, так как вместе с потом организм покидают шлаки и подобные вещества. Но, в процессе выделения пота человек теряет огромное количество жидкости, что может привести к обезвоживанию организма, особенно после тренировки, когда организм итак не обладает достаточным количеством жидкости.

Учитывая вышесказанное, можно сделать вывод, что после тренировки гораздо лучше принимать душ либо тёплые ванны, а поход в баню лучше оставить на выходные дни.