Идеальный рацион для красивых ногтей
Гордость каждой женщины – красивые, ухоженные, здоровые ногти. Ногти отображают здоровье всего организма в целом. На внешнем виде ногтевой пластины всегда отражается все вредные привычки человека и не правильное питание. Каждый ноготь и на руках, и на ногах должен быть гладеньким, крепким, блестящим, ровным, иметь умеренную прозрачность. Если ногти с желтоватым оттенком, слоятся, очень медленно растут, то пора бить тревогу, избавляться от вредных привычек и корректировать рацион. Косметические процедуры и локальное применение средств – очень хорошо и нужно, но это всего лишь скроет некоторые недостатки на время. А потом только усугубит. Следует придерживаться правильного режима питания, который насыщен всеми необходимыми полезными веществами.
Проблемы с ногтями очень часто возникают у тех, кто употребляет много обезжиренной пищи и злоупотребляет диетами с очень низким потреблением жиров. За эластичность ногтей отвечают, в первую очередь, полезные растительные жиры. Если в организме недостаточно их, ногти становятся ломкими и сухими. В случае, если такие ногти у Вас, следует употреблять рыбу, молоко, орехи, семечки. Главное не забывать, что всего должно быть в меру, иначе можно получить противоположный эффект.
Предотвращает, расслаивание ногтей витамин А. Этот витамин содержится в персиках, абрикосах, моркови, печени и в рыбьем жире. Также можно купить витамин А в аптеке и делать с ним массаж, аккуратно втирая его в ногтевую пластину, это усилит эффект.
Очень важным для организма является витамин Е, он является хорошим антиокислителем. Содержится в бобовых, злаковых, шиповнике. Н синтезируется самостоятельно в организме.
Необходимы для роста продукты, содержащие витамин В: капуста, яичный желток, дрожжи, проросшие зерна пшеницы.
Ухоженные и красивые ногти являются гордостью любой женщины. Кроме этого, они как индикатор здоровья для всего организма. Если существуют какие-либо огрехи в питании либо вредные ...
Факт, что нам необходимо пить воду, не вызывает сомнения, и это, наверное, знают все. Однако, чем руководствоваться при выборе минеральной воды, для многих остается неизвестным. ...
- грейпфрутовый сок. Может обладать диуретическим свойством, рекомендуется при повышенном давлении и для регулирования уровня обмена веществ. В грейпфрутовом соке содержится ...
Косметика применяется на протяжении многих столетий и веков. Ещё в древние времена женщины старались использовать разные методы для того, чтобы быть красивой. В наше время ...
Если вы решили оборудовать свою баню или сауну бассейном, то в вашей постройке должно быть два или три помещения. Первое помещение- это сама сауна, а второе- это бассейн с душевой ...