Инфракрасная сауна: противопоказания, польза и вред от ее посещения

Многие салоны красоты, а также фитнес-клубы предлагают каждому своему клиенту посетить инфракрасную сауну. Ее эффект обеспечивается инфракрасными волнами некоторой длины, которые исходят от размещенных в стенах сауны излучателей. Данные волны направлены на тело человека, в результате он ощущает тепло. Естественно, не каждый может оценить все преимущества, которыми обладает инфракрасная сауна, противопоказания могут сделать невозможным даже непродолжительное пребывание в ней.

Инфракрасная сауна следит за фигурой

Тем, кто мечтает избавиться от лишних килограммов, следует в первую очередь обратить внимание на подобную «баньку». Как заявляют производители этих кабин, посещение сауны позволяет вывести из организма избыток жидкости и активизирует обмен веществ. Эффект похудения от посещения данной сауны достигается благодаря инфракрасному волновому излучению, которому подвергаются различные участки тела. В результате этого молекулы начинают двигаться с увеличенной скоростью и тело разогревается.

Когда тело подвергается воздействию тепла, то обмен веществ и другие процессы гораздо быстрее протекают в организме. Поэтому даже пребывание в сауне течение тридцати минут позволяет избавиться от большого количества калорий. Однако эффект от данной процедуры всегда будет различным, поскольку организм каждого из нас индивидуален. Ведь встречаются люди, на организм которых воздействие тепло оказывает иной эффект, поэтому на обмене веществ это может никак не сказаться.

Инфракрасная сауна: польза

Для кого-то только благотворное воздействие может оказывать инфракрасная сауна, противопоказания в этом случае будут отсутствовать. Поэтому при ее регулярном посещении можно добиться следующих результатов:

• Улучшение кровотока как следствие нежного воздействия температуры на ткани;
• Ослабление болевых ощущений и удаление из мышц молочной кислоты, которые возникают после физических нагрузок.
• Профилактика раннего образования жировых бляшек в кровеносных сосудах.
• Повышение темпа сердечных сокращений, результатом которого становится более эффективная работа сердечной мышцы.
• Посещение инфракрасной сауны позволяет человеку всегда находиться в хорошем самочувствии, он не будет испытывать недостатка кислорода, так как именно нагрев приводит к активизации обмена веществ на фоне воздействия ИК-лучей, нежели температура окружающей среды.

Инфракрасная сауна: вред

Карбоновые нагреватели, являющиеся основным элементом инфракрасной сауны, равномерно воздействуют теплом на различные зоны тела, чего не в состоянии обеспечить привычные печи-каменки или их электрические модификации. В этой связи риск получить перегрев при посещении данной сауны довольно велик, поэтому важно не пересиживать в ней больше рекомендованного времени.

Инфракрасная сауна может принести вред ограниченному количеству людей. Те из нас, у кого наблюдается ухудшение самочувствия в жаркую погоду, а также кто страдает такой болезнью, как вегето-сосудистая дистония, может без опаски посещать данную сауну. Для того, чтобы она не нанесла вреда, нужно прислушиваться к рекомендациям врача, воздержаться от ее посещения в период болезни и не принимать ее слишком часто.

Эффект от посещения инфракрасной сауны зависит и от времени ее приема. Не следует выделять для данной процедуры первую половину дня, зная, что впереди вас ждет эмоциональная или физическая нагрузка. Нагрев вызывает у тела естественную реакцию — оно становится расслабленным, поэтому попытки выполнять физическую работу или упражнения будут малоэффективны.

Правила посещения инфракрасной сауны

• Продолжительность пребывания не должна превышать 20-35 минут в день, перед самой процедурой в обязательном порядке следует проводить очищение кожи.
• Чтобы достичь эффекта похудения, рекомендуется ходить в сауну во второй половине дня после физических нагрузок.
• Непосредственно перед процедурой делают массаж тела, а после ее окончания его очищают от крема и масла.
• Попытки ходить в сауну натощак или сразу после приема пищи никак не повлияют на конечный результат. Лучше всего перед ее посещением выпить овощной или цитрусовый сок, а после окончания процедуры полезно съесть немного белковой пищи с зеленью.
• Если вас беспокоит мигрень, слабость, недомогание и простуда, не следует принимать ИК-сауну, рассчитывая, что она вам поможет. Подвергая тело воздействию повышенной температуры, вы добьётесь того, что оно испытает еще больший стресс. Во время болезни такие эксперименты недопустимы.

Если вы будете придерживаться данных правил, то инфракрасная сауна поможет сделать ваше тело здоровым, позволит вам чувствовать себя прекрасно в любую погоду.

Материалы по теме:

Инфракрасная сауна и ее польза

Инфракрасное излучение было выделено английским физиком Уильямом Гершеле в 1800 году. Это стало одним из важнейших научных открытий в истории человечества. Довольно скоро ...

Инфракрасная сауна

Сегодняшние технологии дают возможность гармонично совместить безопасность посещения сауны и удобство бани. Конечно, речь идет об инфракрасных саунах, которые представляют собой ...

Инфракрасная сауна и спорт – совместимы ли процедуры?

К сожалению, лишь небольшое количество людей считают инфракрасные сауны полезными для состояния здоровья спортсменов. И это весьма печально, ведь на самом деле уникальные ...

Польза периодического посещения бани

Не секрет, что многие из современных потребителей мечтают о том, что бы на их загородном участке было такое место для отдыха, как баня, ведь для многих издавна баня была не ...

Современная инфракрасная кабина с функцией сауны

Современная кабина в виде сауны с инфракрасным нагреванием позволяет достичь тех же самых результатов, как от посещения традиционной стационарной сауны. Наличие инфракрасных волн ...