Как париться в бане: инструкция для новичков
Минимальный срок нахождения на бане должен составлять примерно пару часов, предпочтительнее вечером. Желательно после парки отправляться в постель, для здорового сна.
1. Подготовка к походу
Не стоит путать баню с рестораном. Поход в парную не должен ассоциироваться у вас с веселым застольем, реками алкоголя и всевозможными яствами. Идти туда нужно в абсолютно трезвом состоянии и не «объевшись» предварительно. Утолить жажду после парилки поможет зеленый или травяной чай.
2. Перед посещением парилки
Перед посещением парилки желательно окатиться прохладной водой, на голову следует надеть специальную банную шапочку во избежание получения теплового удара.
Украшения перед парилкой нужно снять, чтобы случайно не обжечься, так как металл быстро нагревается. Не стоит злоупотреблять косметическими средствами.
Веники заранее нужно обдать кипятком и отнести в парилку.
3. Продолжительность и количество заходов в парилку
Первый заход в парилку – подготавливающий, примерно 5 минут. На верхней полке жарче всего, поэтому, начинать нужно с нижней.
Во второй раз увеличиваем время до 10 минут.
Всего визитов в парилку должно быть 5-7.
4. Охлаждение
После каждого визита в парилку нужно немедленно охладиться. Зимой это можно сделать, «нырнув» в снег, а летом – в реку, бассейн, или другой «водоем». Охлаждение должно быть непродолжительным по времени – 25-30 секунд. Этого будет достаточно.
5. Отдых
Промежуток между заходами должен составлять по времени столько, сколько вы проводите в парилке. После 3-4 визита можно сделать себе массаж специальной рукавицей, нанести скраб или другое косметическое средство на ваше усмотрение.
После всех процедур следует облиться прохладной водой.
Завершить банную церемонию можно, выпив теплый травяной чай.
Заметка: Саквояж — багажная принадлежность, как правило, кожаная. Сумка среднего или чуть больше среднего размера с небольшой ручкой. Купить хорошие саквояжи можно на сайте bag-rush.ru. Действует система скидок.
Русская баня: инструкция по применению
Если вы решили оборудовать свою баню или сауну бассейном, то в вашей постройке должно быть два или три помещения. Первое помещение- это сама сауна, а второе- это бассейн с душевой ...
Русская баня Основные составляющие русской бани – это пар и жар. Температура воздуха поднимается до +70 С, а влажность достигает чуть ли не 100 %. Русская баня строится ...
Факт, что нам необходимо пить воду, не вызывает сомнения, и это, наверное, знают все. Однако, чем руководствоваться при выборе минеральной воды, для многих остается неизвестным. ...
Для того, чтобы правильно попариться с помощью веника необходимо учитывать несколько основных правил и придерживаться их. В первую очередь веник должен быть достаточно увлажнен. И ...
Бег трусцой - это замечательный вид спорта, который улучшает работу сердца, легких и кровообращение. Чем больше человек бегает, тем больше сжигает каллорий, тем крепче будут ...