Как правильно париться в бане
По славянским обыкновением, в преддверии великих праздников люди шли в баню. И в современном мире стало модным, следовать примеру предков. Но понятие перестало быть уважительным и баня, сауна — воспринимается специфически, как забава. А ведь это самая настоящая врачующая процедура. Как париться в бане, чтобы проведенное время в парной пошло на пользу и не принесло вам вреда? Не все знают о целительных свойствах русской бани, а ведь в старину в ней врачевали и принимали роды, также омывали покойных. В бане зачинали новую жизнь, следуя определенному обряду. Баня славится высокой температурой пара и влажностью, а это экстремальная ситуация для организма. Что же предпринять, чтобы из похода в баню извлечь пользу. Нужно строго соблюдать рекомендации банщика, по дозировке принимаемого пара, чтобы парная не повредила здоровью. Если соблюдать все правила, то баня лучший способ упрочить иммунитет.
Советуемся с врачом
Поход в баню под строгим запретом тем, у кого нестабильное артериальное давление, ишемическая болезнь и другие заболевания сердца, склонность к обморокам. Рассматривайте баню, как медицинскую процедуру и обязательно посоветуйтесь с врачом. Париться не стоит, если есть воспалительный процесс или новообразование.
Если получили от доктора добро, милости просим в баню. Во-первых, позаботьтесь об экипировке: халат, тапочки и шапочка, и конечно веник. Нужно принять душ, без мыла и мочалки и вытереться насухо. Жировой слой на коже служит защитой и тогда пар обжигать не будет. В парной не стоит сразу забираться повыше, даже если вы бывалый посетитель. В парной следует все делать по нарастающей. Париться начинать с нижней полки и пар выпускать постепенно. Веником стоит не хлестать себя, а осторожно похлопывать, начиная со ступней ног и периодически вдыхать аромат листьев. Чем грубее и жирнее у вас кожа, тем жестче должны быть веточки у веника. Именно высокая влажность в русской бане, дает тот оздоровительный эффект, за которым люди целенаправленно идут в баню. Людям не закаленным, после парной нельзя бросаться в сугроб, достаточно принять слегка прохладный душ — это даст достаточный оздоровительный эффект. Контрастная перемена температуры — это отличная тренировка сосудов.
В предбаннике стоит выпить отвар шиповника или трав, а вот алкоголь и еда, строго противопоказаны. Есть нельзя два часа до и после бани. Времяпровождение в бани может продлиться до трех часов, за это время вы потеряете немного лишнего веса.
Обычно понятия баня и сауна отождествляют. И лишь немногие знают, что на самом деле баня и сауна это не совсем одно и тоже. В этой статье мы постараемся дать исчерпывающую ...
Сауна - место отдыха и восстановления сил. У русской бани и финской сауны много общего. Они всегда строились на берегах водоемов, их процедуры основаны на чередовании нагрева и ...
Банная процедура является особым мероприятием, где важно обладать определенными навыками. И конечный результат зависит от многих моментов. Необходимо правильно подобрать веник ...
Еще наши предки относились к бане как к средству от всех болезней. Какой бы недуг не поразил человека, ему непременно советовали сходить в баню. Она же служила и местом, где ...
Вы – будущая мама. Но вот, ваши давние подружки зовут холодным зимним вечером погреться и попариться в сауне. Вы, в свою очередь переживаете, как это может сказаться на вашем ...