Можно ли совмещать сауну со спортом?
Очень часто современные тренажерные залы оборудованы личной сауной, которая чаще всего располагается на территории раздевалки. Бесспорно, такое явление пока что возможно лишь для единичных тренировочных залов ввиду своей дорогой стоимости и потребности в существенном количестве свободного пространства. Поэтому те заведения, которые предоставляют такую процедуру, остаются в неоспоримом выигрыше. Как правило, в тренировочных комплексах сегодня используется либо финская парная либо влажная парная, функционирующая за счет парогенератора, либо ик-кабина. Но имеется ли польза от применения данных процедур в парной и какая из них более полезна? — этот вопрос волнует каждого второго спортсмена и о нем мы поговорим далее в нашей статье.
Зов из прошлого: сауна и спорт
Для того, чтобы максимально понять, насколько важна сауна для каждого спортсмена, следует окунуться в прошлое несколькими десятками лет назад, во времена существования римлян. Согласно древним писаниям, именно римляне больше всего предпочитали горячие парные. Об этом свидетельствуют многочисленные банные сооружения на территории бывшей империи Рима. В таких банных сооружениях римляне проводили большое количество свободного времени, наслаждаясь расслабляясь и восстанавливая свои силы. И, что примечательно, чаще всего посещения бани происходило после спортивных соревнований, среди которых римляне отдавали предпочтение боксу, тяжелой атлетике и борьбе. Как правило, после такой нагрузки баня хорошо восстанавливала затраченную энергию и силы человека.
Спорт и сауна глазами «сегодня»
По сравнению со временами бытования древних римлян, сегодня современный человек обладает более значительным грузом знаний, на основании которых следует сказать, что сауна для спортсмена после тренировки или соревнования не только полезна, но и крайне необходима. Как известно, в период физической нагрузки у человека происходит скопление метаболических веществ в мышечной тканевой области. После того, как нагрузка спадает, данные вещества обратно возвращаются в кровь, что, нужно сказать, малоприятно, так как здесь получают максимальную нагрузку почки. Действие же сауны способствует максимальному очищению организма и при этом почки получают невероятно сильный очищающий процесс, благодаря которому все метаболические вещества быстрее выводятся из организма человека. Таким образом, сауна – хорошее антистрессовое средство после тренировок.
Видео: Можно ли совмещать сауну со спортом?
Вы – будущая мама. Но вот, ваши давние подружки зовут холодным зимним вечером погреться и попариться в сауне. Вы, в свою очередь переживаете, как это может сказаться на вашем ...
Как говорят финны, в сауну можно идти тем, кто успешно до нее дошел. На самом же деле это добродушное выражение требует некоторой корректировки, так как даже совершенно ...
Банные процедуры на Руси всегда были в почете. Это приятное занятие чрезвычайно полезно для организма человека, т.к. временное воздействие на кожу высоких температур ускоряют ...
Таким образом складывается жизнь современного человека, что все негативные факторы внешней среды достаточно негативно отображаются на его состоянии здоровье. И все бы, может ...
О том, что сауна несет в себе потрясающую пользу для организма человека, уже было сказано немало. Сухие и влажные пары, правильное сочетание пара и влажных процедур в комплексе, ...