Не впадайте в зимнюю спячку или как удержать себя в форме зимой

Осенью и зимой все мы устаем более быстрее, спать и просто сидеть дома хотим намного больше, а вот гулять и двигаться намного меньше из-за холода, слякоти, своей депрессии и в результате всего этого просто начинаем медленно, но довольно уверенно набирать свои лишние килограммы. В зеркале первые пару килограмм предательски вообще не отражаются. Но одним отличным утром мы замечаем, что свои джинсы уже вообще не застегиваются, а свитер сильно обтягивает свой неаппетитный животик.
И это, к большому сожалению, становится весьма заметно, когда вес сильно возрос. Что же остается делать, чтоб такого вообще не происходило?

Трезво стоит оценивать ситуацию
Чтоб вообще не откормить попу и животик за осень и всю зиму, а затем лихорадочно сгонять лишний вес к пляжному периоду, придется тогда прибегнуть именно к некоторым действиям именно еще до того, как суметь поправиться. Не стоит кормить себя всеми ложными надеждами, что если ничего вообще не делать вы просто останетесь в такой же самой форме, как и летом. Как лишь за окном станет довольно холодно, организму потребуется намного больше еды, чтоб обеспечить полностью вас всем необходимой энергией и вы просто начнете употреблять все больше. А физических упражнений станет намного меньше, здесь вам ни моря, ни прогулок на природе не будет, это вам не лето!

Пересмотрите свое питание
Как бы вы не желали, употреблять все подряд и не поправиться, у вас не получится! Придется полностью ограничить себя в питании, для этого имеется даже несколько альтернативных способов. Первый – употреблять все, но до 6 часов вечера. Второй – ограничить прием нездоровой еды: сладкого, мучного, фаст-фуда и всех остальных всем знаменитых врагов для фигуры. Третий – делать себе разгрузочные дни, белковый, яблочный, кефирный, имеется много вариантов. Выберите для себя что-то одно или чередуйте, и также следуйте выбранному варианту!