Оздоровление в бане
Баня не теряет своей популярности уже много веков. Но традиции банного оздоровления в большей своей части утеряны. Иногда можно услышать, что после посещения бани человек почувствовал себя плохо. Часто это связано с тем, что нарушаются основные правила безопасности. Так, используемый в последнее время холодный душ, следует заменить на ведро водопад для бани, так как он не соответствует банной традиции и вступает в конфликт с терморегуляционными процессами организма.
Как это делать правильно?
Высокая температура бани – стрессовое воздействие на организм. К любому стрессу организм следует подводить осторожно и аккуратно. Так же постепенно нужно выходить из воздействия высокой температуры. Для этого нужно соблюдать следующие правила:
- начинать банную процедуру нужно душем с теплой, а затем максимально горячей водой в течение 2-3 минут;
- после первого захода в парилку недопустим контраст температур (обливаться холодной водой, нырять в снег, бассейн – нельзя!);
- между 1,2,3 заходом в парную необходим теплый душ;
- после 3 захода, который продолжается максимум 10 минут, возможно холодное обливание (лучше использовать ведро водопад);
- после холодного обливания сразу необходимо зайти в парную на 2-3 минуты, после чего нужен отдых 10-15 минут.
Повторять циклы разогрева и холодного воздействия можно 3-4 раза, после чего желательно принять прохладный душ с моющими средствами и отдохнуть 30-40 минут. Существует еще ряд запретов: в бане нельзя есть, употреблять крепкие спиртные напитки (пиво допустимо только после завершения банной процедуры в период отдыха), нельзя посещать баню при повышенных температуре тела или артериальном давлении. Во время отдыха в бане можно пить чай с медом, квас, травяные чаи. Есть после бани можно через 2-3 часа. Это время лучше поспать или просто отдохнуть. Будьте здоровы и с легким паром!
Издавна баню принято считать одним из самых лучших видов отдыха и успокоения. Именно отдых в бане приносит как позитивные эмоции, так и значительную лепту в процесс оздоровления ...
Банная процедура является особым мероприятием, где важно обладать определенными навыками. И конечный результат зависит от многих моментов. Необходимо правильно подобрать веник ...
Посещение многих банных заведений, как известно, процесс довольно длительный и серьезный. Как правило, перед тем как идти в парную, настоятельно рекомендовано посетить ...
Загородный дом – мечта многих людей. Когда же к нему прилегает еще и баня, тогда можно считать, что мечты сбываются с лихвой. Как правило, баня – это отдельное построение. Это ...
Банные процедуры оказывают благотворное влияние на все тело, очищая организм, но больше всего это влияние сказывается на кожном покрове и весьма положительно. Многие ...