Польза и вред сауны

Сауна издревле считается мощнейшим и эффективнейшим вариантом закаливания организма, значительно улучшающим настроение и самочувствие.

Парение воздействует на организм посредством высокой температуры, что особенно важно для улучшения водно-солевого обмена.

Кожа во время парения очищается от грязи, жира и пота, а из организма выводятся вредные токсины и шлаки, в крови повышается количество эритроцитов.

Сауна также «лечит» и центральную нервную систему, восстанавливает физические силы и энергию, снимает нервное напряжение, способствует избавлению лишнего веса.

Для достижения максимального оздоровительного эффекта температура сауны должна составлять 80-100°C а влажность воздуха около 25%.

Перед входом в парилку на голову обязательно нужно надеть специальную банную шапочку, с тела и лица смыть все косметические средства.

Сауну противопоказано посещать детям младше трех лет. Для детей старшего возраста температура все равно должна быть значительно ниже, чем для взрослых, иначе самочувствие ребенка может резко ухудшиться.

Походы в парилку с сухим паром противопоказаны людям, находящимся в состоянии алкогольного опьянения.

Находиться в сухой парилке следует не больше десяти минут. Длительное нахождение может принести организму только вред. Лучше сделать несколько кратковременных походов.

При посещении сауны полезно использование различных эфирных масел и травяных настоев для ароматизации и дезинфекции лечебного воздуха парилки.

В сауне, в отличие от традиционной русской бани, используется сухой пар, поэтому подливать воду и использовать веники там не принято.

Сауна показана людям с заболеваниями сердечно — сосудистой системы в легкой и средней формах, болезнями мочеполовой системы, простудными заболеваниями. И противопоказана тем, что болеет туберкулезом, диабетом, у кого высокое артериальное давление.