Преимущества и противопоказания турецкой бани
Преимущества и противопоказания турецкой бани
В каждой культуре есть свои банные традиции и процедуры. И неважно как они называются — Сауна, Баня или Хамам — польза для здоровья от них очевидна.
И хотя, хаммам далеко не нов, в последние годы, польза его для здоровья получила повышенное международное внимания.
Во всем Мире еженедельно турецкие бани посещают десятки тысяч людей. Плюсов от этой чарующей церемонии превеликое множество. Недаром же в арабском мире существует популярная поговорке — «Тому, кто ходит в баню сорок сред подряд удастся все, что он делает»
Да и врачи поддерживают утверждение, что такая комбинация тепла, пара и ароматерапии помогает снять стресс, расслабить мышцы, решить проблемы с дыханием, и стимулирует кровообращение. Лечение паром также глубоко очищает кожу, улучшая ее тонус и текстуру. Под его действием из организма выводятся токсины.
Врачи, также предполагают, что посещение хамама может играть важную роль в очищении организма, способствуя потере веса, увеличению мышечной массы, и ясность ума. Целостный комплекс хаммам плюс диета и физические упражнения укрепляет иммунную систему и способствует общему положительному самочувствию.
Но в погоне за здоровьем, люди часто забывают о соблюдении мер предосторожности. А ведь у турецкой бани есть и противопоказания.
- Высокие температуры вызывают ускорение сердечного ритма. Он может увеличиться в два раза, переходя от 70 до 140 ударов в минуту.
Таким образом, хамам не рекомендуется для посещения пожилыми людьми, беременными женщинами, маленькими детьми и людьми с проблемами сердечно-сосудистой системы.
- Хотя 30-минутный сеанс в такой бане является безопасным для большинства людей, длительное воздействие высоких температур и пара может вызвать слабость, обезвоживание, перегрев и даже внезапную смерть.
- Отрицательно действует хамам на людей с заболеваниями почек и щитовидной железы. А больным с катарактой и вовсе строго запрещена.
- Бронхиальная астма, эпилепсия, туберкулез, онкологические и кожные заболевания — это еще один список серьезных противопоказаний.
Если Вы, все же относитесь к счастливому посетителю хамама, то делайте все правильно. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
Правила посещения турецкой бани
- Первым делом надо подготовить разум. Заходя в хамам, Вы должны постарайся отставить все переживания и негативные мысли за его порогом. И только после того, приступайте к разогреву тела. Не стоит никуда торопиться. Хамам не терпит излишней спешки. Только при таких условиях пар раскроет поры и расслабит напряженные мышцы.
- В тот момент, когда Ваше тело и мысли будут готовы, можно будет приступать к самой приятной процедуре — массажу. В ходе него кожа избавится от ороговевших клеток, станет более гладкой и упругой. Массаж делается вначале при помощи рукавицы из шерсти козы и оливкового мыла ручной работы. Процедура намыливания и растирания очень длительная и приятная. В конце тело ополаскивается и снова делается массаж, но уже руками и с использованием масел.
- И только после того можно перейти в комнату, где не так жарко, для отдыха и нанесения на кожу питательного крема.
Не спешите покидать баню. Выпейте чашечку зеленого чая с традиционными турецкими сладостями, а когда почувствуете, что вы отдохнули и остыли, вот тогда, одевайтесь и выходите на улицу.