Различный рацион питания для безупречных ногтей

28.04.2013

Ухоженные и красивые ногти являются гордостью любой женщины. Кроме этого, они как индикатор здоровья для всего организма. Если существуют какие-либо огрехи в питании либо вредные привычки, это, несомненно, отразится на состоянии пластины ногтей. В идеале, ноготки на ногах и на руках должны быть гладкими, крепкими, ровными, блестящими, в меру прозрачными и ровными. Если же они растут очень медленно, пожелтели либо начали ломаться и слоиться, тогда необходимо бить тревогу и срочно вносить изменения в ваш рацион питания. Косметические процедуры и укрепление ногтей при помощи локальных средств – это, естественно, отлично, но ничто не заменит верный режим питания, который насыщен всеми требуемыми минералами и витаминами. Так же мы подскажем где можно купить жалюзи Fakro по низким ценам.

Интересным является тот факт, что проблемы с ногтями имеются практически у всех, кто сильно увлекается диетами с минимальным количеством потребляемых жиров и обезжиренной едой. Дело в том, что только полезные растительные жиры, отвечают, в первую очередь, за эластичность ногтей. Если же организм испытывает дефицит таких жиров, ногти быстро превращаются в ломкие и сухие. В данном случае требуются морепродукты, молочные продукты, орехи и семечки, рыба. Только не нужно забывать о чувстве меры, так как эффект может стать противоположным.

Все вышеперечисленные продукты предотвращают расслаивание ногтей и укрепляют их, при помощи витамина А. Он есть в абрикосах, морковке, печени, персиках и рыбьем жире. Чтобы сделать эффект сильнее, можно также делать массаж для ногтей на ночь, с А витамином (он есть в продаже в каждой аптеке), тщательно втирая его в ногтевую пластину.

Не меньшей важностью есть и регулярное поступление витамина Е в организм. Но является хорошим антиоксидантом и питает структуру. Витамин Е существует в растительных маслах, бобовых, злаковый, черносливе, шиповнике. Кстати, он не синтезируется в организме самостоятельно.