Скипинг – доступно, легко и полезно

Помните те времена, когда мы в детстве часами напролёт с подружками прыгали во дворе через скакалку? А почему бы не прибегнуть к данному занятию и во взрослой жизни? Тем не менее, оно очень хорошо влияет на общее состояние всего организма и это не зависит от возрастных категорий.

На сегодняшний день простые прыжки со скакалкой получили современное название «скипинг», которое берёт корни от английского слова «skip» — прыгать. Данное упражнение обязательно входит в комплекс для подготовки таких спортсменов как боксёры, пловцы, футболисты и прочие профессиональные спортсмены.

Скакалка является одним из простых и доступных для всех тренажёром. Данный спортивный снаряд подойдёт для применения практически в любом месте. Его можно спокойно взять с собой на прогулку либо даже в далёкое путешествие. Скакалка является превосходным стимулятором работы сердечнососудистой дистонии. Кроме этого, она помогает прийти в превосходную физическую форму. Занятия скипингом способствует прогрессу координаций движений, развитию гибкости, разрабатываются мышцы брюшного пресса и мышцы рук.

Самым основным преимуществом прыжков через скакалку является то, что они способствуют снижению лишнего веса. В первую очередь, это происходит из-а того, что выводятся шлаки их организма. Занятия со скакалкой в течение пятнадцати минут даёт возможность сжечь примерно 200 калорий.

Среди минусов данного вида спорта можно отметить однообразие. Но его просто избежать, если подобрать различные упражнения. Существует несколько видов прыжков со скакалкой: да одной либо на двух ногах, с перекрещиванием или без, вперёд и назад. Выполняйте по три подхода, каждый раз делая по 20-30 прыжков различными методами. А чтобы достичь видимого эффекта, требуется придерживаться всех необходимых правил.