Скипинг — просто, доступно и полезно

Помните именно то время, когда Вы в своем детстве вместе с подругами часами напролет прыгали на улице через скакалку? Почему бы сейчас не вернуться к данному занятию и в своей взрослой жизни. Тем более, что оно отлично влияет также на состояние всего организма абсолютно в любом возрасте.

В нашем мире простые прыжки со скакалкой смогли получить новомодное название «скипинг», которое в свою очередь происходит от английского «skip» — прыгать. Данное упражнение входит в комплекс подготовки всех футболистов, боксеров, пловцов и иных профессиональных спортсменов.

Скакалка является одним из наиболее простых и доступных тренажеров. Данный спортивный снаряд подходит для применения практически в любом месте. Его легко можно взять с собой на какую-нибудь прогулку или даже в свое длительное путешествие.

Скакалка – это прекрасный стимулятор работы сердечно-сосудистой дистонии. Помимо того, она помогает быстро прийти в нормальную физическую форму. Занятия скипингом также способствуют развитию гибкости, координации всех движений, разрабатыванию мышц рук и мышц брюшного пресса.

Одним из основных достоинств прыжков через скакалку можно назвать то, что помогают быстро сбросить лишний вес. В первую очередь, это начинает происходить за счет выведения шлаков из своего организма.

Среди многих недостатков данного вида спорта можно отметить монотонность. Но ее можно довольно легко избежать, если правильно подобрать комплекс разнообразных упражнений. Есть несколько видов прыжков со скакалкой: на 2-х и на 1-й ноге, вперед и также назад, вместе с перекрещиванием и без. Делать стоит по 3 подхода, каждый раз выполняя 15-20 прыжков самыми разными способами. Чтобы полностью достичь ощутимого эффекта, стоит придерживаться конкретных правил.