Залог красоты и здоровья – правильное питание

Порой мы удивляемся, почему не всегда хорошо себя чувствуем и у нас появляются лишние килограммы, несмотря на то, что едим, как нам кажется правильную еду. Наше здоровье и красота зависят не только от того, что мы едим. Регулярность и время приема пищи влияют на состояние нашего организма. Вредные привычки в еде оказывают пагубное влияние на наше здоровье. Существует еще ряд плохих привычек, о которых мы поговорим ниже.

Быстро и срочно покушать! Часто бывает, что мы съедаем свой обед, впопыхах сидя за компьютером или съедая бутерброд на ходу. В результате получаем дискомфорт в желудке и плохое пищеварение.

Наш враг – плохое настроение. Очень многое зависит от эмоционального состояния человека. Совсем не принесет пользы еда в плохом настроении. Многие исследователи утверждают, что продукты требуют от нас позитивного настроя.
Поздний ужин плохо влияет на организм человека. Организм, получив порцию калорий, должен ее переработать и только потом отдыхать, в результате организм не успевает их потратить, и они превращаются в жировые отложения.

Следует исключить питание в фаст-фудах, потому что такая «пластмассовая» еда ведет к нарушениям здоровья и ожирению.

Принимая еду, нужно уделить хотя бы 10-15 минут, чтоб сесть, взять приборы и в спокойной, обстановки покушать, чтобы тщательно переживать пищу.
Не надо во время еды смеяться, смотреть телевизор или болтать по телефону, потому что таким образом съедается количество еды больше, чем требует организм.

Очень важно сделать прием пищи регулярным и установить временные границы. Завтракать, обедать и ужинать следует ежедневно в одно и то же время. Придерживаясь этих рекомендаций, Вы сразу начнете замечать положительные изменения в организме.